co dalej

[...] Tylko, że ja po pierwsze polecałem książkę po polsku, a po drugie wypraktykowaną osobiście a nie ocenioną po okładce i obrazkach. I chyba też nieco składniej niż lukaszek I dalej ją polecam i bd to robił, bo system jest dobrze opracowany właśnie pod początkujących domatorów. A co zarobiłem ? Może to zrozumiesz a może nie, ale możliwość (w sumie [...]

Posiłek przedtreningowy, potreningowy nie zmienia się. To co ułożyłeś nie jest optymalnym sposobem żywienia w celu zdobycie masy (+ Dalej będę się upierał o przeczytanie postów podwieszonych dotyczących zdobywaniu masy. Tam naprawdę są wszelkie odpowiedzi na Twoje pytania. Jeżeli skutecznie się będziesz upierać, to mogę Ci przepisywać je, wraz z [...]

[...] i 5 czy 6 posiłków dziennie, ważne byś zjadł tyle, ile wynosi założony/wyliczony przez Ciebie bilans energetyczny. 2. Kurczak z ryżem na śniadanie? :-):-):-) 3. Możesz dalej jeść kanapki, przy czym wskazane byłoby jeść je z mięsem przyrządzonym samodzielnie, tak by porcja byłą większa, a co za tym idzie porcja białka. 4. Kolejność [...]

Cieszę się, że ktoś mnie docenił i dzięki serdeczne :) A co do głupot - de gustibus i tak dalej :D W każdym bądź razie lepiej się poczyłem, dzięki :) pozdrawiam -* DJ'Ally *-

Jesli robi aeroby wolniej niz Ty spacer to bez sensu. Poza tym zgadzam sie z przedmowca - robi na sile to szybko odpusci. Niech zre dalej skoro mu pasuje. Ja bym pare brutalnych slow powiedzial i zobaczyl co z tego bedzie.

[...] rozwiązania . co dla ciebie teraz ważne jedzenie i sen i skupiasz się by o to zadbać reszta tutaj 6-8 tygodnii na tym planie i wracasz wtedy będziemy konbinować dalej. przysiad unoszenie tułowia z opadu wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski/lub/wycisk hantli siedząc drążek (podchwyt) 10-12 zakres powtórzeń jeśli [...]

[...] dobry, ponieważ miałem mnóstwo ćwiczeń na maszynach, a zbyt mało na wolnych ciężarach (czyli ten sam błąd brak podstawowych ćw) to też ze strachu o kręgosłup itd... Myślę że tym planem mogę śmiało pociągnąć 2miechy, ale co następnie zmodyfikować plan i jechać dalej tym programem, czy zmienić? Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-04-29 12:18:59

[...] w ćwiczeniach. Tym programem ciągniesz tak długo jak są postępy w sile- gdy mimo diety i regeneracji w jakimś ćwiczeniu masz zastój- to możesz: cofnąć się ciężarem o ok15% i dalej ćwiczyć, zmienić trochę chwyt itd. Po jakimś czesie możesz zrobić zestaw B bazujący na tej samej zasadzie co zestaw A, możesz też dodać w A jedno ćw na bic, w B na [...]

[...] w Zabrzu TERMIN I MIEJSCE Międzynarodowy Puchar Polski oraz Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, zwane dalej „zawodami”, odbędą się w dniach 16–17 października 2010 r. w Hali Sportowej "Pogoń" w Zabrzu, ul. Wolności 406. PRZYJAZD: [...]

cykl z dupy po co po antku dalej obciązać wątrobe ? masakra.

Obecnie jest siódmy tydzień cyklu, dalej lecę z masą na cypio (17 tyg) i dece do 15 tyg, a potem planuje lekką wycinkę, ale o tym na razie nie myślę. Hcg 8-9 tydz. 1000j e3d. lodzianin1 niestety na tym polega mój problem, że trzymając czystą dietę ciężko mi robić masę. Gdy wrzucę więcej węgli i jakieś posiłki oszukane to zaczyna podlewać, ale w [...]

[...] materii wynosi ok. 3200 kcal dziennie. Tak więc proponuje rozpisać obecnie spożywane posiłki godzinowo oraz ilościowo, uwzględniając jakiekolwiek napoje w ciągu dnia, jeżeli pijesz kawę i słodzisz ją cukrem lub też dodajesz mleczko prosiłbym abyś to również uwzględnił w Twojej rozpisce. Gdy już to zrobisz postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam

Dobra Dzieki Serdecznie wiesz mi tylko o to chodzi zeby zjechac do tej wagi co bylem i 2 lata utrzymac ja zebym trenowal potem dalej! ale dzieki ze mi pomogles!! bo ja w takich sprawach zielony jestem!!! myslisz ze udalo by mi sie z 80 kg do 64 kg zjechac jak myslisz w ile jest to mozliwe?

Gratuluje. Dzieki takiej postawie pisma upadaja i nie oplaca sie nic wydawac. Piraccie sobie dalej, czytajcie w empikach, skanujcie. Tylko ze szybko nie bedziecie mieli juz co.

Czyli jak dobrze rozumiem mam usunąć słodycze, cole i te sprawy no i jeść wg mniej a częściej. Ok spoko to jest wykonalne ale jeśli schudnę to dalej mam jechać na masę po co?? Tego nie rozumiem...

cole największe g**** ale jeśli schudnę to dalej mam jechać na masę po co?? najpierw maż schudnąć czyli zgubić fat bo z tłuszczu mięśni nie zrobiszpotem masować kaput?

[...] wyliczyłem, że "świeżak" zrabia 2 500 zł + 1 000 ojro czyli pi razy drzwi prawie 6 kawałków miesięcznie - czyli ten pomysł z potrąceniem co kolega wyżej podał jest bardzo dobry - możecie mi potrącić po 1000zł miesięcznie - za rok spłacę się Tak więc dalej czekam na rozmowę kwalifikacyjną, jak już wspominałem referencje mam wysokie

ta tylko dobrego rzeczywiscie boldka graniczy z cudem to towar dalej bardzo egzotyczny w PL , zazwyczaj jest nadrolon albo tesc zamiast boldka wlany dltego ,ze i tak duzo wieksza czesc potencjalnych użytkowników nie potrawi odróznic działania danej substancji od drugiej. Dostanie dobrego npp jest o wiele wieksze. Ogólnie to zauwazyłem ,ze jezeli [...]

[...] twoim przypadku :)tu się przemęczasz a tam to zdecydowanie za mało żeby pobudzić do wzrostu mięśnie Proponuje ci żebyś wykonywał około 10 serii na początek raz w tygodniu a dalej pomyślimy :) A co do twojego problemu z ciężarem dużo zależy od nastawienia psychicznego może raz ci się udało podnieś to 45 kg daną ilość razy a drugim no niestety [...]

[...] slabo to wyglada ale mi starczy bo jak wygladalem za nim zaczalem cwiczyc to szok.A co do tego ze moge jeszcze duzo zrobic to wiem i nie zaprzestane treningow chce byc jeszcze wiekszy a lapke to mam za mala i to mi sie tez nie podoba musze z nia cos zrobic zeby w kocu podroslawkoncu cos sie dzieje na tym poscie czekam dalej na wypowiedzi pozdro